Tankar om den mörka årstiden
Jag har alltid haft svårt för mörkret. Jag flyttade till Spanien direkt efter gymnasiet för att slippa långa, mörka vintrar. Nu bor jag i Sverige året om och jobbar på att hitta det jag tycker om med att boa in mig med tända ljus och varma filtar.
Jag har både läst på och lyssnat på podd om att många lider av säsongsbaserad nedstämdhet, och att det är en kroppslig grej, inte en mental. Jag tänker att vi precis som växter behöver ljus och sol för att frodas och få näring.
Med det sagt så spelar så klart inställningen också roll och för mig har det hjälpt att kapitulera och acceptera att jag blir en mer introvert person på vintern. Det gör att jag också vill ägna mig åt lite mer introverta aktiviteter. Att göra allt det där jag inte hinner med på sommaren, eftersom jag är ute, har blivit lite av en räddning. Nu går jag liksom all in på boendet, myset och pysslandet. Där hittar jag faktiskt lugn och ro.
Jag försöker också njuta av alla de aktiviteter som ger extra mys såhär innan jul. Att baka lussekatter är till exempel något jag tycker om, och bestämde mig för att göra. Att köpa extra fina ljus och doftljus är också en sak som skapar fin stämning.
Skrev till och med en lista till mig själv för den mörka årstiden. Att återvända till nästa år. Kanske du också kan ha nytta av den!
Träna och basta två dagar i veckan
Kom ut i dagsljuset
Ha bra poddar och serier att se/lyssna på
Ta dina vitaminer
Njut av goda teer och glögg
Ha mycket ljus, filtar och mjuka kläder
Boka in några kul saker att se fram emot. Testa en ny restaurang, gå på teater eller konsert.
Passa på att inreda och greja hemma
Träffa vänner
Planera för trädgårdsvåren
Räkna ner - snart är våren här igen!
Gå alltid ut på promenad när det är soligt
Var kreativ hemma - sjung och gör musik
Sov mer om du behöver
Läs böcker du gillar
Om du känner dig låg ibland är det troligtvis mörkret. Det är normalt.
Den här listan har faktiskt hjälpt mig de här första två vintermånaderna. Jag tvingar mig själv att fokusera på det positiva. Nu är det också dags att dra på sig ett läppstift, höga stövlar och sticka på 50-årskalas! Det piggar upp en vintertrött om något:-)
