Vad skulle du göra om du hade tillgång till mer kraft och energi?

Det är lätt att prata om inre kraft och hållbarhet, men vad betyder det egentligen? För en del handlar det om att ha energi över när arbetsdagen är slut. För andra handlar det om att våga uppfylla drömmar, att säga ja till sig själv och sätta gränser för andra. 

I onlinekursen Sju strategier för inre kraft och hållbarhet får du verktyg för att möta livet med ny medvetenhet och inspiration. Du gör kursen helt i din egen takt med videolektioner och en workbook som du laddar ner.

Den här kursen är för dig som vill:

  • Ta vara på dina styrkor och talanger.

  • Hitta hållbara, stärkande dagliga vanor.

  • Göra upp med begränsande tankar om dig själv. 

  • Skapa utrymme för dig själv och dina behov. 

  • Fokusera på det som ger energi och mening i livet. 

VERKTYG FÖR LIVET

Kom igång med vanor som stärker dig. Även små steg i vardagen kan skapa stor förändring i ditt liv. 

Få reda på vad som ger och tar energi i ditt liv. Vad behöver du fylla på med för att få tillgång till din kraft? 

Jobba med dina tankar och ditt mindset. Hur hanterar du din inre kritiker och blir en bra vän till dig själv? 

“You can’t pour from an empty cup. Take care of yourself first.”

SJU LEKTIONER. SJU STRATEGIER

  • Vad betyder inre kraft för dig?

    Du får definiera vad inre kraft och hållbarhet betyder för dig och göra övningar som skapar klarhet. När du vet vad inre kraft och hållbarhet betyder för dig kan du få ännu mer värde av kursen.

  • Vad ger och tar energi i ditt liv?

    Du får ta reda på vad som ger och tar energi i ditt liv och börja fylla på mer av det som ger. Vi kommer aldrig komma undan energitjuvar, men vi kan ge dem mindre makt i våra liv. Och ta tillbaka makten till oss själva.

  • Kom igång med dina stärkande vanor.

    Vi går igenom vikten av att ha stärkande vanor. Det är ofta de små sakerna vi gör varje dag som gör stor skillnad i våra liv. Vilka vanor vill du lägga till i ditt liv? Är det några (o)vanor du vill sluta med? .

  • Hantera begränsande tankar.

    "Tro inte på allt du tänker". De negativa, kritiska tankar vi har om oss själva kan inte påverka oss så starkt om vi inte tror på dem. Du får verktyg för att hantera begränsande tankar om dig själv

  • Att använda sina styrkor och söka sig mot det som känns meningsfullt.

    Vilka är dina styrkor och hur kan du använda dem mer? Vad gör du idag där du känner mening och hur kan du hitta mer av det? En lektion om allt det där som spelar roll.

  • Self-compassion. Möt din inre kompis.

    Ibland är vi snällare mot våra vänner än mot oss själva. Att träna upp förmågan att vara snäll mot sig själv och ha en sjysst inre dialog är guld värt. I den här lektionen får du möta din inre kompis.

  • Knyt ihop säcken och ta nya steg

    Det är dags att knyta ihop säcken och börja använda din nya kunskap. Du får tips på hur du håller i dina vanor och du får göra en personlig reflektion. Vilka insikter har du fått? Och såklart glömmer vi inte att fira!